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本田のひとり言

変わり目




前回の 『本田のひとり言』 で

腹巻やゆたぽんの事を書きました


なぜ書いたのか?


それは季節の変わり目は

内臓や身体を冷やしやすいうえに

夏の疲れが出て来ます


ということは

免疫力が落ちるのはもちろん

首 背中 腰

いわゆるギックリ系が

出やすい時期でもあるんです


ですので

内臓を身体を冷やさないことが

負担を軽減し

大きな症状への移行への

予防へとなるんです


『本田のひとり言』をいつも

読んで下さってる患者さんは

普段からやってくださっている

と思いますが(笑)


夜涼しくなったな〜

と油断せず冷やさない様にいきましょう☆

















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# by hondachiro | 2017-09-22 09:40 | 健康を目指して!

変わり目




前回の 『本田のひとり言』 で

腹巻やゆたぽんの事を書きました


なぜ書いたのか?


それは季節の変わり目は

内臓や身体を冷やしやすいうえに

夏の疲れが出て来ます


ということは

免疫力が落ちるのはもちろん

首 背中 腰

いわゆるギックリ系が

出やすい時期でもあるんです


ですので

内臓を身体を冷やさないことが

負担を軽減し

大きな症状への移行への

予防へとなるんです


『本田のひとり言』をいつも

読んで下さってる患者さんは

普段からやってくださっている

と思いますが(笑)


夜涼しくなったな〜

と油断せず冷やさない様にいきましょう☆

















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# by hondachiro | 2017-09-22 09:39 | 健康を目指して!

腹巻+




日中は気温高めですが

夕方になると心地よい涼しい風が

吹き抜けます


夜は寝やすくなりましたね!


その分 朝晩の気温差が

睡眠の質を下げたり

免疫力を下げたり

などして怠さが抜けなくなります


今から15年前

開業したての頃に

健康法として 腹巻を進めていました


当時は腹巻といったら


「先生 腹巻って!(笑)」


腹巻をつけるという行為というより

腹巻の存在自体が

まだまだ鼻で笑われる時代でした(笑)


皆さんは難しい健康方法を求めていまして


簡単に誰でもできて長く続けられ

効果がきちんと出る

この腹巻は

中々理解されませんでした(笑)


今では 患者さんのほとんどが

愛用してくれています


そして2年前から


腹巻+ゆたぽん


とさらなる健康法が進みました


とても理にかなっています

毎日 長く続けてみて下さいね☆












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# by hondachiro | 2017-09-19 09:47 | 健康を目指して!

良い朝



毎朝 ほぼ同じ時間に

玄関先を掃き

水を撒いていると


その時間にそこを通る人と

顔見知りになっていきます


まずは目線があい

その次は軽い会釈

何回かして挨拶をするようになります


朝をかったるく思い素通りするか

挨拶をして清々しく思うか


これだけで1日のスタートが変わり

はては1日が変わっていきますよね(笑)


自分から挨拶できる

心の余裕や優しさが色々変えていくのかも

しれませんね☆












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# by hondachiro | 2017-09-15 09:38 | 明日に向かって

深呼吸と湯船




少し前に

内臓の下垂について書きました


その自宅で出来る対応策として

内臓を支える筋肉

いわゆるインナーマッスルのトレーニングを

ご紹介します


インナーマッスルとは

内臓や骨格を支える筋肉で

パワーというよりはバランスの方だと

思っていただければ

わかりやすいと思います


今回は腹横筋という筋肉を

トレーニングする方法です


湯船につかり膝を曲げます

ゆるい三角座りの様な感じです


その状態でヘソを背中につけるイメージで

深呼吸をします

いわゆる腹式呼吸ですが

お腹には空気は入りませんから

肺の深部に入れるイメージで


5秒かけて鼻から空気を吸い

お腹をふくらませて


10秒かけて口から空気を出すときに

ヘソを軸にお腹をへこませてください


その状態を20秒〜30秒キープして

再び繰り返して下さい


このトレーニングの利点は

湯船につかる

深呼吸をする

といった普段からお話している健康法が

出来るとともに

トレーニングも出来るし

身体も物凄く温まります



まずはやってみましょう!☆












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# by hondachiro | 2017-09-13 09:45 | 健康を目指して!

もう?まだ?3ヶ月




今週初めから

12月の御予約を始めました


患者さんと

「今年も もう終わりですね」

という言葉を交わすと

1年の 時間の経つ速さを痛感します


その会話のお陰で

年末になる前に

今年1年を振り返れました


もう後3ヶ月


まだまだやれる事がありそうです☆













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# by hondachiro | 2017-09-11 09:32 | ふとした疑問と謎

お腹の出っ張り




9月も2週目

いよいよ季節の変わり目に

なりつつあります


なんか怠いな

なんか調子悪いな

なんか起床時いまいちだな

なんか夜中目が覚めるな


そんな時

腹部をさわってみて下さい


いつもより下がったり出てたりしませんか?




1つは骨盤のずれ

骨盤がずれて姿勢がおかしくなっています



2つ目は内臓の下垂

冷えや疲労などにより内臓が下がり

下っ腹などが出てしまう


もちろん食べ過ぎなどの可能性もありますが(笑)


この2つは同時になることが多いので

しっかりとしたケアが必要です


身体からのメッセージ

しっかりと受け取りましょう☆















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# by hondachiro | 2017-09-08 09:46 | 健康を目指して!

四季




梅雨本番みたいなここ最近ですが(笑)


まさか・・・


梅雨明けとともに暑くなって

再び夏になったりしたら

ビックリを通り越して

笑ってしまいますよね(笑)


まさか!


が起きそうなくらい

異常気象ですよね


そう考えると

四季は当たり前の様に来ますが

その中でも寒暖差や雨 気候は異常


寿命は決まっているけれど

その過程は何が起こるかわからない


自然と人生


相通ずるもの

生かされていますよね☆












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# by hondachiro | 2017-09-06 09:45 | 明日に向かって

回数と色




昨日は天気が良く

まさに秋晴れといった感じでしたね


今日は 朝から雨で

身体も怠い感じですよね


こういう時は

小便の回数や色に

目を向けてみて下さい


回数が減っていませんか?

濁っていませんか?


暑い時は汗で出てしまい

腎臓まで水分が届きません

ですので小便の回数が減ります


水分量や水分の種類を変える必要があります


涼しくなってきたここ最近で

引き続き小便の量が少ないのは

あきらかな水分不足です


季節の変わり目で腎臓に

負担が出やすいうえに

水分が腎臓に届かないと

さらなる負担になりかねます


わかりやすいとぎっくり腰

になりやすくなります


ですので


水分の

量と種類と温度


気をつけていきましょう☆










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# by hondachiro | 2017-09-04 09:36 | 健康を目指して!

まさかの




今日は涼しいですね


この時期になりますと


くしゃみ

鼻水

目のかゆみ 

目のシバシバ痛


などの症状が出やすくなります


一見風邪の症状なのですが
もちろん風邪の方もいます)


秋花粉です!


今年は気候がかなり乱れたので

体調も崩れています

ですので

今年初めて花粉の症状が

出る方も多いと思います


身体の声を聞きながら

ケアしていきましょう☆














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# by hondachiro | 2017-09-01 09:39 | 健康を目指して!

『本田カイロプラクティック』 のカイロプラクター本田が日々思ったこと        月・水・金 更新です