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本田のひとり言

風邪らしい風邪




朝晩めっきり涼しくなり

窓を開けると清々しい風を感じます


季節の変わり目ということで

夏の疲れと急に涼しくなり

身体を冷やしてしまい


鼻水 痰

咽る咳

喉の痛み

倦怠感

発熱


などの風邪らしい風邪が流行ってきています


気温の変化になれない為

汗腺の影響で体内に熱がこもり

体温調節が上手く出来なくもなります


順応するのに10日前後かかるのですが

気温がまた上がったりすると大変ですよね(笑)


水分補給をしっかりして

身体を適度に動かすのも効果的です


身体を冷やさない様にしていきましょう☆

















# by hondachiro | 2019-09-20 07:19 | 健康を目指して!

12月の御予約 ②




世の中で色々な事が起きますと

改めて健康の大切さ再認識します

そして

患者さんが健康で笑って人生を過ごせる

お手伝いを微力ながら支えられたら

と心から思います



12月の予約は10月2日? からでしたが

いつもブログを読んで下さっている

患者さん限定で


本日9月17日? から


御予約を開始いたします


お待ちしています☆










# by hondachiro | 2019-09-17 07:35 | 健康を目指して!

自然の予防法




夕暮れになると

焦りや寂しさを感じたりします

これは原始時代

夜が野生生物に狙われる危険

すなわち明日の朝も生きていられるか?

というDNAが残っているからなのでは?

なんて勝手に思ったりしています(笑)


涼しくなってきました

このブログを読んで下さっている患者さんは

かなり健康意識が高い方達です


そろそろ風邪予防を!

と思ってらっしゃると思います


普段の睡眠 湯船 水分補給 ゆたぽん以外に

マヌカハニー

ハーブティー

をお勧めします

マヌカハニーは度々書いています


ハーブティーなんですが私は

免疫力 粘膜補強 安眠 

などをメインに配合されたものを

就寝前に飲んでいます


本田カイロプラクティックで

施術を受けて下さっている患者さんなら

こういった自然の物をでも

効果がとても出やすいです


良かったら予防法として試してみて下さいね☆












# by hondachiro | 2019-09-13 07:36 | 健康を目指して!

雨とともに気温が下がる




日が暮れるのが早くなり

夜が明けるのが遅くなりました

当たり前の事ですが

何でも表裏一体ですよね


蚊といえば夏場に元気と思いきや

雨が増え涼しくなると

蚊が元気になってきます

これからが蚊取り線香の季節かもしれません(笑)


ということは

いよいよ季節の変わり目です

身体が様々な変化が出てきます


ギックリ系

頭痛

睡眠の問題

などなどです


腹八分を意識して

食べ過ぎに気をつけましょう

あと

涼しくなると小便の回数が減ります

1日8回は小便が出る様な水分量を

目安に摂取していきしょう☆






# by hondachiro | 2019-09-11 07:18 | 自然大好き

人間の身体




昨晩の雨風は凄かったですね

台風といえば 気圧


台風などが接近すると頭痛が出る方がいます

ただ

医学や脳科学の世界では

台風と頭痛は関係ないといわれています

といっても

頭痛が出る方がいるのも事実です


人間の身体というのは

これだけ医学や科学が進んでも

解明できない現象がおきたりします


1番わかってて

1番わからないもの

それが人間の身体ですよね


身体の声を聞く


1番大切な事なのかもしれませんね☆


















# by hondachiro | 2019-09-09 07:40 | ふとした疑問と謎

季節の変わり目と夏バテ




朝晩過ごしやすくなってきましたね

ただ

湿度が高く日中の気温も上がると

身体にこたえます

更には季節の変わり目と重なり

身体への負担が大きくなります


胃の不調

食欲増進や不振

便秘

異常な眠気

倦怠感

アレルギー症状

首肩腰のギックリ系

指先や腕の痛み


などなど

身体の疲れがたまり

その疲れが出なかったりする場合があります

そうすると

冬にインフルエンザや風邪にかかりやすくなります


今のうちに

その日の疲れはその日のうちに

疲れをため込まない様にしていきましょう


睡眠 湯船 水分補給 ゆたぽん


身体を温め24時〜4時は

確実に寝てるようにしましょう☆
















# by hondachiro | 2019-09-06 07:33 | 健康を目指して!

東京駅にて





風が涼しく気持ち良いですね

朝方寒くて目が覚めるという事が無い様に

気をつけてくださいね


先日 

東京駅のそこそこ長いエスカレーターがありまして

その横の階段はガラガラなので走って登ると

そこに面白いものがありました


階段を登っているちょうど目線の所に

○段○カロリー

とそこまでの段数と消費できるカロリーが

貼られていました


今はスマホやウォッチなどで健康が管理されている時代

でも

その張り紙はワクワクさせてくれ

エスカレーター混雑も緩和され(笑)

また昇ろうかな?

なんて思わせてくれるメリハリのあるものです

1人感心してしまいました


何事もいかに楽しんでやるか

ということが長く続くコツかもしれませんね☆














# by hondachiro | 2019-09-04 07:43 | 明日に向かって

9月です




日が短くなってきたと思いましたら

9月になっていましたね(笑)

最近は暑い時期が長く

暑さが落ち着くと

冬が来て年末といった感じです



そろそろ夏バテの時期です

胃の不調

吐き気

動悸

倦怠感


首肩の痛みからの

背中のつりや寝違い

いわゆるギックリ系です


腰の方も朝起きた時痛く

動きだすと大丈夫になる症状


なども出ています


引き続き飲食は

身体の冷えるものを避け

湯船につかり

ゆたぽん で腹部を温め

睡眠時間をとり

小便(8回)に行く水分量を摂取し


身体の基礎体温を落とさない様に

流れを滞らせない様にして行きましょう☆

















# by hondachiro | 2019-09-02 07:28 | 健康を目指して!

秋花粉




一時期なんですが

風邪の様な症状が流行りました


白色の痰

痰による咳

透明な鼻水

倦怠感

くしゃみ


この症状一見風邪っぽいですが

花粉症ですよね

しかも

その前後は風が強かった日です

症状が出た患者さんは口をそろえて


「身体の調子は良いんですが・・・

風邪ですかね?」


と不思議な感じでした


ブタクサやヨモギなどの秋花粉です


もし治まらないようでしたら

マスクが良いのですが暑いので

イオンスプレーなどを使って下さい

症状が辛かったら

施術の際に遠慮なく言ってくださいね☆













# by hondachiro | 2019-08-30 07:28 | 健康を目指して!

座りっぱなしの危険性




本田カイロにいらっしゃる患者さんに


「1時間 座りっぱなしで寿命を10分縮める」


というお話をさせて頂いております


これは

10年以上前からお話させて頂いていることでして

それだけ座りっぱなしは身体に負担がかかるということです


ではなぜ悪いのか?

それは座りっぱなしによることで

足を圧迫させ身体の血流が悪くなることにより

身体に様々な問題が発生するという事です


先日

私自身も2時間座りっぱなしの機会がありまして

ビックリするくらい身体を痛めました(笑)


ですので

水分補給を多めにして生理現象で

席を立つことを思い出させ

トイレに行くようにして下さい

とはいえ職場ですと中々難しいですよね


そこで

その場で立ち上がりその場で

軽く10回くらい足踏みでも大丈夫です

それも難しい方は

座ったまま左右の足を交互に上げるのでも構いません


これらと

トイレに行くことを組みあわせて

座りっぱなしで血流を悪くし

身体に負担をかけるのを防いでいきましょう☆










# by hondachiro | 2019-08-28 07:39 | 健康を目指して!

『本田カイロプラクティック』 のカイロプラクター本田が日々思ったこと        月・水・金 更新です
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